Aktivitas rafting Serayu Banjarnegara menjadi salah satu olahraga yang bisa memberikan manfaat untuk fisik serta mental untuk para peserta. Manfaat fisik yang bisa di dapatkan dari olahraga satu ini adalah dapat melibatkan rangsangan fisik intens sehingga dapat membantu dalam meningkatkan kekuatan jantung dan juga otot.
Bukan hanya itu, olahraga arum jeram Serayu juga bisa membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan kardiorespirasi. Selain dapat memberikan sebuah pengalaman dalam berpetualang yang lebih menarik juga dapat membantu memperkuat otot-otot inti, lengan dan kaki. Hal tersebut karena para peserta harus mendayung perahu dan juga menghindari arus dimana akan menggunakan kekuatan otot intens.
Aktivitas tersebut akan membuat otot tubuh dan daya tahan fisik meningkat di mana akan berguna untuk menjaga keseimbangan serta menghindari cedera ketika beraktivitas. Arung jeran Serayu juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh yang berguna untuk menjaga postur tubuh yang baik. Selain itu juga membantu meningkatkan fleksibilitas serta kelincahan.
Ketika Anda mendayung perahu dan melakukan navigasi pada arus air bagian tubuh akan mengalami gerakan yang tidak terduga dan berbeda. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapat dari melakukan olahraga rafting.
1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Paru-paru dan Jantung
Manfaat rafting Serayu Banjarnegara untuk membantu kesehatan jantung dan juga paru-paru bisa dilihat dari aktivitas yang dilakukan tersebut. Rafting ini dapat melibatkan aktivitas fisik yang berat, seperti harus mendayung perahu tersebut dan juga menghindari arus yang memang deras. Hal tersebut bisa membuat tubuh mengalami peningkatan denyut di jantung serta pernapasan yang bisa membantu meningkatkan kapasitas vital dari paru-paru.
Menjadi salah satu jenis olahraga kardiovaskular, membuat rafting ini dapat memperkuat otot di bagian jantung dan juga meningkatkan kapasitas kinerjanya. Rafting ini juga bisa membantu mengurangi seseorang terserang penyakit kardiovaskular yang akan semakin meningkat kesehatan jantung.
2. Membantu Meningkatkan Kekuatan di Otot
Olahraga rafting akan memerlukan banyak sekali tenaga dan juga kekuatan fisik agar dapat mengendalikan perahu tersebut. Peserta rafting nantinya harus menggerakkan bagian tubuh secara aktif agar bisa mendayung dan juga menyeimbangkan perahunya. Hal tersebut akan membantu melatih kekuatan di otot terutama di punggung, kaki dan lengan.
Mendayung ketika sedang rafting bisa memberikan banyak sekali manfaat dalam mengencangkan bagian otot punggung, lengan dan juga bahu. Seiring kecepatan yang terus meningkat dari arus sungai dan meningkatnya dari tahan air, maka peserta rafting harus lebih memperkuat daya dorong agar bisa melawan arus sehingga kekuatan otot juga semakin terasah dan juga meningkat.
3. Dengan Rafting Serayu Banjarnegara Tekanan Darah Bisa Turun
Salah satu manfaat yang bisa di dapatkan dari rafting Serayu Banjarnegara adalah bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah, terutama untuk orang dewasa yang mengalami hipertensi. Hipertensi sendiri adalah kondisi dari seseorang yang terus mengalami kenaikan secara signifikan dan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang sangat serius seperti, serangan jantung, stroke dan juga gagal ginjal.
Oleh sebab itu, penting sekali untuk selalu menjaga tekanan darah agar berada di batas normal agar tubuh selalu dalam keadaan sehat. Pada sebuah penelitian yang pernah dilakukan beberapa ahli dalam bidang kesehatan, hasilnya menunjukkan jika aktivitas rafting ini bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah orang dewasa yang mengidap hipertensi.
Selama rafting tersebut para peserta akan mendapatkan rangsangan fisik yang bisa lebih memperkuat otot dan juga jantung. Hal tersebut bisa membantu meningkatkan aliran darah serta menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
